Selalunya digunakan sebagai alat terapeutik, selimut berwajaran ialah selimut padat yang direka untuk menggalakkan tidur dan mengurangkan tekanan.Selimut berwajaran boleh menimbang antara 5 hingga 30 paun.Terdapat banyak pilihan di luar sana, tetapi disyorkan bahawa berat selimut yang anda pilih adalah sama dengan 10% daripada berat badan anda.Selimut yang betul harus selesa dan berat tetapi tidak sepenuhnya menyekat pergerakan anda.Ia sepatutnya berasa serupa dengan pelukan besar.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Selimut berwajaran tersedia untuk sesiapa sahaja yang berminat (walaupun, ia tidak dianggap selamat untuk bayi atau kanak-kanak di bawah umur 3 tahun).Walau bagaimanapun, produk ini sangat menarik kepada mereka yang mengalami masalah tidur pada waktu malam, dan mereka juga telah digunakan untuk menghiburkan mereka yang mempunyai keadaan istimewa.
Sama ada anda sedang mencari aksesori tidur baharu, ingin mencuba sesuatu yang baharu atau hidup dengan keadaan yang menghalang tidur anda, selimut berwajaran mungkin sesuai untuk anda.
Manfaat berpotensi selimut berwajaran
Bukan rahsia lagi bahawa selimut berwajaran direka untuk membantu mereka yang mengalami kebimbangan (sama seperti pelukan yang digunakan untuk menghiburkan rakan).Sekiranya manfaat itu tidak membimbangkan atau menarik minat anda, terdapat faedah lain untuk tidur di bawah beberapa paun selimut tambahan.
Keseluruhan rasa tenang
Mereka yang telah mencuba selimut berwajaran menggambarkan perasaan itu sama seperti dipegang oleh orang yang disayangi.Berat dan sensasi menggalakkan anda untuk berehat dan nyahmampat.
Meningkatkan tahap serotonin
Sama seperti bagaimana pelukan meningkatkan serotonin, selimut berwajaran menyampaikan jenis rangsangan tekanan dalam yang sama dan, oleh itu, serotonin.Inilah sebabnya mengapa selimut berwajaran kononnya membantu kebimbangan dan kemurungan.Tahap serotonin yang meningkat, atau hormon "gembira, gembira", membantu memerangi kedua-duanya.
Meningkatkan tahap oksitosin
Sebagai tambahan kepada serotonin, rangsangan tekanan dalam selimut berwajaran boleh meningkatkan tahap oksitosin dalam otak kita, satu lagi hormon "rasa baik".Ini membantu kita berasa selamat, tenang dan tertekan.
Pergerakan berkurangan
Jika anda sering berbolak-balik pada waktu malam dan ingin menjadi lebih statik (atau tidak terlalu mengganggu pasangan), faedah ini mungkin menarik minat anda.Berat selimut membantu menahan anda di satu tempat, namun ia tidak menyekat anda sepenuhnya.Selimut anda sepatutnya berat tetapi masih selesa.
Kualiti tidur yang lebih baik
Salah satu faedah paling penting selimut berwajaran ialah meningkatkan tidur anda.Berat selimut membuai anda dan mungkin mengurangkan bilangan kali anda bangun di tengah malam.Semua faedah di atas membantu anda tidur lena, dan selimut berwajaran dikatakan dapat meningkatkan tidur itu.
Adakah selimut berwajaran sebenarnya berfungsi?
Soalan besar dengan mana-mana produk yang mungkin kelihatan terlalu bagus untuk menjadi kenyataan — adakah ia benar-benar berkesan?
Satu kajian dari 2018 menyimpulkan bahawa selimut berwajaran mungkin merupakan produk terapeutik yang sesuai untuk mereka yang hidup dengan kebimbangan.Kajian yang sama mendapati bahawa walaupun selimut berwajaran boleh mengurangkan kebimbangan, tidak ada banyak bukti bahawa ia merawat insomnia.
Kajian yang lebih baru dari 2020 melaporkan bahawa selimut berwajaran meningkatkan kualiti tidur dalam kalangan subjek, tetapi penambahbaikan adalah kecil (penurunan 2% dalam tidur ringan, 1.5% peningkatan dalam kecekapan tidur dan 1.4% dalam penyelenggaraan tidur).Walaupun, 36% subjek mengatakan mereka tidur lebih nyenyak sepanjang malam tanpa bangun.
Walaupun penemuan daripada kajian ini, serta kajian 2018, nampaknya mencadangkan bahawa selimut berwajaran mempunyaikemungkinanberkesan dengan tidur, tidak banyak kajian yang menunjukkan sebaliknya.Lebih banyak penyelidikan perlu diselesaikan sebelum kata terakhir, tetapi setakat ini, pakar tidak mengatakan bahawa selimut berwajaran tidak berkesan.
Secara keseluruhan, selimut berwajaran bukanlah sihir.Tetapi telah terbukti bahawa mereka (sekurang-kurangnya) membantu meredakan gejala kebimbangan, kemurungan, autisme dan melepaskan serotonin, dopamin dan oksitosin.
Masa siaran: Jul-27-2022