Itu menurut penyelidik Sweden yang mendapati bahawa pesakit insomnia mengalami tidur yang lebih baik dan kurang mengantuk pada siang hari apabila tidur dengan selimut berwajaran.
Keputusan kajian rawak dan terkawal menunjukkan bahawa peserta yang menggunakan selimut berwajaran selama empat minggu melaporkan dengan ketara mengurangkan keterukan insomnia, penyelenggaraan tidur yang lebih baik, tahap aktiviti siang hari yang lebih tinggi, dan mengurangkan gejala keletihan, kemurungan, dan kebimbangan.
Peserta dalam kumpulan selimut berwajaran hampir 26 kali lebih berkemungkinan mengalami penurunan sebanyak 50% atau lebih dalam keterukan insomnia mereka berbanding dengan kumpulan kawalan, dan mereka hampir 20 kali lebih berkemungkinan untuk mencapai pengampunan insomnia mereka.Keputusan positif dikekalkan semasa fasa susulan terbuka selama 12 bulan kajian.
"Penjelasan yang dicadangkan untuk kesan menenangkan dan menggalakkan tidur ialah tekanan yang dikenakan oleh selimut rantai pada titik yang berbeza pada badan, merangsang sensasi sentuhan dan deria otot dan sendi, serupa dengan akutekanan dan urutan," kata penyiasat prinsip Dr Mats Alder, pakar psikiatri perunding di jabatan neurosains klinikal di Institut Karolinska di Stockholm.
"Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa rangsangan tekanan dalam meningkatkan rangsangan parasimpatetik sistem saraf autonomi dan pada masa yang sama mengurangkan rangsangan simpatik, yang dianggap sebagai punca kesan menenangkan."
Kajian yang diterbitkan dalamJurnal Perubatan Tidur Klinikal,melibatkan 120 orang dewasa (68% wanita, 32% lelaki) yang sebelum ini didiagnosis dengan insomnia klinikal dan gangguan psikiatri yang berlaku bersama: gangguan kemurungan utama, gangguan bipolar, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian, atau gangguan kebimbangan umum.Mereka mempunyai umur purata kira-kira 40 tahun.
Para peserta secara rawak untuk tidur selama empat minggu di rumah dengan sama ada selimut berwajaran rantai atau selimut kawalan.Peserta yang ditugaskan dalam kumpulan selimut berwajaran mencuba selimut rantai seberat 8 kilogram (kira-kira 17.6 paun) di klinik.
Sepuluh peserta mendapati ia terlalu berat dan sebaliknya menerima selimut seberat 6 kilogram (kira-kira 13.2 paun).Peserta dalam kumpulan kawalan tidur dengan selimut rantai plastik ringan seberat 1.5 kilogram (kira-kira 3.3 paun).Perubahan dalam keterukan insomnia, hasil utama, dinilai menggunakan Indeks Keterukan Insomnia.Actigraphy pergelangan tangan digunakan untuk menganggar tahap tidur dan aktiviti siang hari.
Hampir 60% pengguna selimut berwajaran mempunyai tindak balas positif dengan penurunan sebanyak 50% atau lebih dalam skor ISI mereka daripada garis dasar kepada titik akhir empat minggu, berbanding dengan 5.4% kumpulan kawalan.Remisi, skor tujuh atau kurang pada skala ISI, adalah 42.2% dalam kumpulan selimut berwajaran, berbanding dengan 3.6% dalam kumpulan kawalan.
Selepas kajian empat minggu awal, semua peserta mempunyai pilihan untuk menggunakan selimut berwajaran untuk fasa susulan 12 bulan.Mereka menguji empat selimut berwajaran berbeza: dua selimut rantai (6 kilogram dan 8 kilogram) dan dua selimut bola (6.5 kilogram dan 7 kilogram).
Selepas ujian, dan mereka bebas memilih selimut yang mereka suka, dengan kebanyakan memilih selimut yang lebih berat, hanya seorang peserta yang menghentikan kajian kerana perasaan cemas apabila menggunakan selimut.Peserta yang bertukar daripada selimut kawalan kepada selimut berwajaran mengalami kesan yang sama seperti pesakit yang menggunakan selimut berwajaran pada mulanya.Selepas 12 bulan, 92% pengguna selimut berwajaran adalah responden, dan 78% berada dalam pengampunan.
"Saya terkejut dengan saiz kesan yang besar pada insomnia oleh selimut berwajaran dan gembira dengan pengurangan tahap kedua-dua kebimbangan dan kemurungan," kata Adler.
Dalam ulasan berkaitan, juga diterbitkan dalamJCSM, Dr William McCall menulis bahawa hasil kajian menyokong teori "persekitaran pegangan" psikoanalisis, yang menyatakan bahawa sentuhan adalah keperluan asas yang memberikan ketenangan dan keselesaan.
McCall menggesa pembekal untuk mempertimbangkan kesan permukaan tidur dan peralatan tempat tidur pada kualiti tidur, sambil meminta penyelidikan tambahan mengenai kesan selimut berwajaran.
Dicetak semula daripadaAkademi Perubatan Tidur Amerika.
Masa siaran: Jan-20-2021